Складові турботи про себе

У Міжнародний день турботи про себе варто замислитись і проаналізувати якість і кількість цього важливого аспекту свого життя. Часто турботу про себе люди уявляють як догляд за тілом, косметичні процедури, добре, якщо до цього ще додають фізкультуру і правильне харчування, гігієну сну.

Все вірно. Але це лише мала частина турботи про себе. Додайте ще деякі дуже важливі пункти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Турбота про себе – це:

  • вміння говорити «ні»
  • вміння просити про допомогу
  • час для себе
  • прийняття себе
  • вміння себе похвалити
  • не критикувати самого себе
  • вміння ділити відповідальність
  • не зациклюватися на негативі
  • зробити зусилля.

Так, зусилля. Щось зробити, діяти, поміняти, зважитися — це теж турбота про себе.

Зрозуміло, що саморозвиток, навчання, хобі, спілкування, дозвілля, цікава робота, режим праці та відпочинку — теж складові турботи про себе.

Потрібно любити себе, але не перетворювати цю любов у виправдання. Коли любиш себе, то будеш робити для себе лише найкраще, будеш стежити за здоров’ям, їсти здорову їжу, тримати свій дух піднесеним і мотивувати своїм прикладом інших.

Затишний куточок натхнення та мотивації на телеграм-каналі Артлайф

«А тепер давайте подивимося на те, як ми себе не любимо:

  • Ми постійно лаємо і критикуємо себе.
  • Ми труїмо себе їжею, алкоголем і наркотиками.
  • Ми вибираємо віру в те, що нас ніхто не любить.
  • Ми створюємо хворобу і біль в нашому тілі.
  • Ми живемо в цілковитому хаосі і безладі.
  • Ми створюємо собі борги і непосильні ноші.
  • Ми залучаємо коханців та чоловіків (дружин), які принижують нашу гідність.»

Це уривок з книги «Як зцілити своє життя» Луїза Хей.